Fit and Healthy: Không bao giờ được ra khỏi hình dạng trong khi đi du lịch với các lời khuyên của Holimate

Điều rất quan trọng là duy trì sức khoẻ khi tham quan. Không bao giờ được ra khỏi hình dạng trong khi đi du lịch với các lời khuyên của Holimate. Tuy nhiên, phần lớn khách du lịch ít quan tâm đến sự tập luyện của mình, điều đó không bao giờ đáng ngạc nhiên khi một người yêu thích du lịch không bao giờ nói “Không” với thức ăn có vị ngọt ngào. Không ai thậm chí nên bỏ lỡ món ăn mới, nhưng tiếc là nó làm tăng thêm cân.

Tìm kiếm một lớp thể thao

Cho dù quốc gia chúng ta đến thăm, nhiệm vụ đầu tiên của chúng tôi là tìm một lớp thể thao. Phòng tập thể dục lớn cũng có thể giúp nhưng Holimate thấy Thể thao hạng hơn hiệu quả hơn. Bên cạnh việc làm cho chúng ta phù hợp, lớp thể thao như vậy sẽ giúp chúng ta hiểu được người dân địa phương và nền văn hoá của họ. Vì vậy, một lớp thể thao sẽ không bao giờ nhàm chán thay vì nó sẽ cho chúng ta sức chịu đựng.

Món ăn SMART

Holimate gợi ý dùng một bữa ăn kết hợp với protein và carbohydrate.

Ở Trung Quốc, tốt hơn nếu chúng ta tránh xa ăn cơm và mì. Có một lựa chọn của đậu hũ đó là lành mạnh và có thể được lấy với rau tươi.

Ở Malaysia, có Dadar Telur là một loại omelette trứng chiên với hành tây và ớt. Holimate cân nhắc việc sử dụng protein kết hợp với rau.

YOUTUBE WORKOUT

Nếu bất kỳ ai chưa sẵn sàng tham gia tập thể dục ngoài trời sau đó họ có thể làm việc bằng cách sử dụng YouTube trong phòng. Đó là một cách thông minh để làm theo tất cả các thói quen mà không cần đầu tư vào công việc ngoài trời.

M EI NGÀY

Sau khi bắt đầu bữa ăn thông minh, chúng ta nên suy nghĩ về việc ăn uống đúng giờ. Hãy tạo thói quen ăn uống thường xuyên. Điều này sẽ giúp chúng ta giữ cho phù hợp. Với ba bữa ăn hàng ngày, thêm hai bữa ăn nhẹ lành mạnh như quả hạch và trái cây trong suốt cả ngày.

 NGƯỜI TRAU ĐỘNG TĂNG TRƯỞNG

Đối với tập luyện cơ, mang theo một hệ thống treo. Nó dễ sử dụng và giá cả phải chăng. Chỉ cần tìm một cánh cửa lớn với một không gian.S US DỤNG MÔI TRƯỜNG

Bây giờ đối với những người chỉ muốn thưởng thức mà không có bất kỳ thói quen tập thể dục bổ sung. Hãy tận hưởng môi trường. Nếu bạn đang trên bãi biển cố gắng đi bộ hoặc chạy và chơi với làn sóng thay vì nằm xuống.

Hãy thử đi xe đạp, bơi lội, đi bộ đường dài hoặc đi bộ bình thường.

About The Author

Holimate

No Comments

Leave a Reply